黑米甜汤暖冬防流感

黑米养精甜汤助防流感！中医专家教你冬季远离病毒

冬天是流感的流行季节，如何有效预防？中医专家王麒维表示，养好肾气可改善人体免疫力，并推荐食用黑米、黑豆等黑色食物补养肾精。此外，按摩穴位、规律作息、均衡饮食和勤洗手戴口罩也是远离病毒的重要手段。

王麒维指出，中医认为“肾主精”为先天之本，冬季是养肾气的季节，可通过食用黑米、黑豆等黑色食物来补养肾精，提高人体免疫力，抵御流感病毒侵袭。

他建议民众除了接种流感疫苗外，还可以采取以下措施预防流感：

• 饮食调整: 补充黑色食物，如黑米、黑豆、黑木耳等，以补养肾精，增强免疫力。
• 按摩穴位: 太溪穴和三阴交穴能调理肾气，足三里穴可益脾胃，配合按摩可提高抗病毒能力。
• 生活作息: 充足睡眠、规律运动、均衡饮食是提升免疫力的关键。外出应勤洗手戴口罩，避免接触大量人群。

黑米养精甜汤食疗方:

王麒维还分享了一款黑米养精甜汤食疗方，食材包括：黑米、莲子、黑豆、枸杞、红枣、龙眼干、黑芝麻等。

将所有食材放入电锅内，外锅两米杯水，炖煮至少30分钟后即可完成。一周喝2次，有助提高免疫力，预防流感。

温馨提示: 感冒症状严重时，应及时就医。燥热容易上火之体质忌用此食疗方。