糖尿病高发人群需警惕六大风险

全球糖尿病患者激增 专家提醒：远离“六大高危人群”

据国际糖尿病联合会官网发布的2021全球糖尿病地图数据显示，全球成年糖尿病患者人数已达5.37亿，约占全球成人十分之一。 相比2019年，糖尿病患者增加了7400万，增幅达16%。 国际糖尿病联合会预测，到2045年这一数字将达到7.83亿，患病比例可能达到八分之一。

中国糖尿病患者人数也在持续增长。 过去十年间，我国糖尿病患者人数由9000万增加至1.4亿，增幅达56%。令人担忧的是，约7283万名患者尚未被确诊，比例高达51.7%。 未来20余年，虽然我国糖尿病患病率增幅会趋于下降，但患者总数将增加到2030年的1.64亿和2045年的1.75亿。

专家指出，以下六类人群是糖尿病的高危人群：

• 有糖尿病家族史的人： 如果父母以及往上一辈的人中有患2型糖尿病的患者，子女患病几率会明显高于无家族史的人。
• 超重或肥胖的人： 体脂指数(BMI)超过24则属于超重，24.28属于肥胖前期，2830属于度肥胖，3040属于度肥胖，40以上属于严重肥胖。 超重人群糖尿病患病率显著增加，这是因为肥胖患者更容易产生胰岛素抵抗导致胰岛功能受损。
• 年龄超过40岁的人： 糖尿病的风险会随着年龄上升而增大，这是因为人体对胰岛素降糖作用的敏感性会降低，同时更容易肥胖。
• 饮食习惯不佳的人： 高脂肪、高热量、低纤维的饮食容易导致血糖升高。
• 熬夜、睡眠质量差的人： 长期睡眠不足会导致交感神经兴奋，体内皮质醇和肾上腺素等分泌增加，引起胰岛素抵抗使血糖升高。
• 久坐运动少的人： 缺乏运动或体力劳动会导致肌肉细胞对葡萄糖反应不敏感，更容易患糖尿病。

专家强调，预防糖尿病关键在于控制体重、保持良好饮食习惯、充足睡眠和适量运动。