学生“混搭咖啡”风险高

新加坡学生沉迷“混搭咖啡”风险高！

**新加坡——**为了应对考试压力和论文截止日期，许多新加坡学生选择通过饮用咖啡或能量饮料来提神醒脑。然而，一些学生更偏爱将黑咖啡与含有咖啡因的能量饮料混合在一起，甚至将能量饮料与酒精混合，以寻求快速提神的“兴奋”状态。

这种“混搭咖啡”做法引起了新加坡医生和营养师的担忧。新加坡国立大学医院营养师王女士表示，将能量饮料与咖啡混合会导致咖啡因含量大幅增加，引发心率加快、血压升高、焦虑和紧张等症状。而能量饮料与酒精混合不仅会引起睡眠和消化问题，还可能增加酒精中毒风险，对身体造成严重伤害。

新加坡一医疗保健平台建议，若要通过摄入咖啡因保持专注力，每天摄入量最好不超过400毫克。当地咖啡店最常见的含咖啡因饮料每杯含有不到150毫克的咖啡因，因此每天最多只能喝3杯咖啡店的咖啡。

专家呼吁学生们要注意健康，避免沉迷“混搭咖啡”等危险饮品，合理安排作息时间，并采取有效的学习方法来应对学业压力。