夜间光照加剧患糖尿病风险

晚睡加手机？小心！夜间光照或诱发2型糖尿病

南澳弗林德斯大学一项新研究揭示了夜间光照对人体健康的影响，表明长期暴露在亮光环境中会增加患上2型糖尿病的风险。 研究人员通过分析8.5万人的数据以及1300万小时的光线监测记录发现，深夜（午夜至清晨）接触更多的光线与患2型糖尿病的风险显著相关，这种关联独立于其他影响因素如生活习惯、睡眠模式、饮食和心理健康等。

研究团队指出，即使白天照射的光线充足，晚上仍然暴露在亮光环境中也会增加罹患糖尿病的风险。他们建议减少夜间光照，保持黑暗环境有助于预防2型糖尿病。简单来说，晚睡看手机、工作到深夜加班都可能导致体内血糖调节功能下降，进而增加患病风险。

该研究发表在著名期刊《刺胳针区域健康》上，由南澳弗林德斯大学医学与公共卫生学院副教授安德鲁·菲利普斯（Andrew Phillips）领导。 他表示，“夜间暴露在较亮光线下与糖尿病的风险增加相关，而且光线暴露量与风险之间存在剂量依赖性。”

这个研究结果提醒我们，在追求科技便利的同时，也要关注自身健康。尽量减少夜间光照，营造一个黑暗安静的环境，对于预防2型糖尿病来说是一个简单而有效的方法。