中医养护：黑米抗流感

中医防流感：黑米养肾 精调理免疫

冬季是流感的高发季节，专家提醒民众做好预防工作。中医认为「肾主精」，养好肾气可以增强体质和免疫力，因此黑米等黑色食物成为冬季滋补佳品。

《自由时报》引述五甲马光中医诊所院长王麒维指出，流行性感冒除了常见的咳嗽、流鼻水症状外，更可引发高烧不退、全身酸痛无力等情况，严重影响日常生活。尤其老年人、幼童、慢性病患者及免疫力低下者更容易感染。王麒维强调，流感病毒主要通过飞沫传播，因此密闭环境易造成病毒扩散，建议民众每年接种流感疫苗作为预防措施。

中医治疗方面，王麒维表示，中医学注重提高个体抵抗力，认为肾和脾胃分别掌管先天和后天之本，关系人体生长发育、抗衰老以及免疫力提升。因此，中医师常开立补肝肾、益脾胃的处方调理患者体质。

除了用药治疗外，王麒维也分享了抗病毒的养生之道：

• 饮食调整: 冬季宜食用黑米、黑豆或黑木耳等黑色食物，补养肾精，增强免疫系统功能。
• 穴位按摩: 按摩太溪穴、三阴交穴和足三里穴，刺激经络气血循环，提高抗病毒能力。
• 生活作息: 充足睡眠、规律运动、健康饮食，避免熬夜，外出勤洗手戴口罩等，有效预防流感病毒感染。

食疗推荐：黑米养精甜汤

这款甜汤以黑米、莲子、黑豆、枸杞、红枣、龙眼干和黑芝麻组成，富含多种营养成分，补肾益气，提高免疫力。